Polska silna kraj
Bez kategorii / 28 grudnia 2020

Ostatnio oglądałem dokument o sowieckich łagrach i wpadły mi w pamięć dwa cytaty: „W Rosji prowizoryczny znaczy wieczny”. „Najpierw kara śmierci, żeby wiedział kto tu rządzi. Potem zamieniona na 10 lat ciężkich robót, żeby wiedział komu zawdzięcza życie”. Brzmi jakoś tak znajomo, aktualnie 🙂

Moje 2 ulubione ćwiczenia na barki: zbudujesz KULISTE BARKI
Bez kategorii / 28 grudnia 2020

Dziś pokażę moje 2 ulubione ćwiczenia na barki z hantlami i na wyciągu. Pomogą Ci one zbudować kuliste barki, ale możesz je potraktować także jako ćwiczenia na szerokość barków, ponieważ angażują mocno boczne aktony. Mam nadzieję, że z tego filmu dowiesz się czegoś nowego dla siebie, jak…